HIIT High Intensity Intervals

La fitivité vous rend meilleur. On dirait que

vous êtes

ici pour vous mettre en meilleure forme.

Application qui comprend des entraînements HIIT complets du corps.

Qu’est-ce que l’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT ? L'entraînement fractionné à haute intensité est une

forme supérieure d'entraînement fractionné

, une stratégie alternant des périodes d'exercices anaérobies courts et très intenses avec des périodes de récupération moins intenses. Les entraînements HIIT sont courts, mais ils vous épuiseront et vous pousseront au maximum !

Chaque entraînement dure entre 5 et 25 minutes.

Avantages du HIIT

Idéal pour le cœur – Ce type d’entraînement est conçu pour vous permettre d’atteindre plus facilement un niveau anaérobie très intense, sachant qu’une période de repos approche sous peu. Cela produit et maintient un cœur sain et augmente efficacement le flux sanguin dans tout le corps.

Difficile et stimulant – Sortez constamment de votre zone de confort – il est donc difficile de s'ennuyer avec votre programme !

Brûle beaucoup de calories – Brûle également les graisses en moins de temps – c'est donc génial si vous êtes occupé.

Continue à brûler des calories et des graisses pendant des heures après avoir terminé - Participer à des routines aussi intensives met votre corps en hyperdrive, ce qui signifie que 24 heures après ce type d'exercice, vous brûlez toujours des calories et des graisses alors que lors d'entraînements à rythme régulier, vous ne pourriez pas le faire. .

Stimule le métabolisme – Vous aide à absorber plus d’oxygène qu’une routine régulière.

Développer l'endurance – S'adapte à la structure cellulaire des muscles pour permettre une augmentation de votre endurance lors de tout type d'exercice. Une étude récente dans le Journal of Physiology a publié une étude dans laquelle des personnes ont fait du HIIT pendant 8 semaines et les résultats ont montré qu'ils avaient augmenté de 200 % la durée pendant laquelle ils pouvaient faire du vélo tout en gardant le même rythme.

En plus de vos entraînements hebdomadaires, essayez Fitivity BEATS ! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mixages de DJ et d'entraîneurs super motivants pour vous pousser dans vos entraînements.

• Guidage audio de votre entraîneur numérique personnel

• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.

• Pour chaque entraînement, vous recevez des vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques d'entraînement.

• Diffusez des entraînements en ligne ou effectuez des entraînements hors ligne.

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